NATUROPATHE IRIDOLOGUE
13013 MARSEILLE
Château-Gombert

PROCHAINE CURE DE JEÛNE ET YOGA - STAGE DE NATUROPATHIE - du 24 au 31 AOÛT

Naturopathie
phrase inspirante

Jeûner, c'est à dire s'abstenir de toute nourriture, durant un temps plus ou moins long, est un acte qui se pratique depuis des lustres dans toutes les cultures. Le corps est conçu pour supporter des cycles périodiques « d’abondance et de famine ». Autrefois, en cas de disette, il n’y avait d’autre choix que de se priver de nourriture en attendant des jours meilleurs.

Des expériences pratiquées sur des animaux, prouvent que la réduction de nourriture permet d’améliorer la longévité. Aujourd’hui, d’ailleurs, de nombreuses maladies sont liées à un excès de nourriture ou à une nourriture à la fois trop riche, mais pauvre en nutriments essentiels.

Pratiqué dans de nombreuses religions de façon rituelle et volontaire (le carême, le ramadan, Yom Kippour, l’Ekadashi,…), le jeûne a principalement pour objectif de se purifier et de prendre le temps de l’introspection. Mais le jeûne ne purifie pas seulement l’âme, il nettoie également le corps.

Il existe différentes formes de jeûne, cet article développe les aspects du jeûne de plusieurs jours.

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LES VERTUS DU JEÛNE

Mettre son système digestif au repos :

  • permet à l’intestin de se régénérer,
  • ainsi le système immunitaire se renforce,
  • les toxines sont éliminées,
  • l’énergie destinée à la digestion des aliments est économisée.
  • Cette énergie vitale permet au corps de s’auto-réparer.
  • Les douleurs et les allergies s’estompent,
  • le microbiote (flore intestinale) se rééquilibre,
  • la digestion s’améliore.
  • Par la suite, dans un intestin « réparé » les nutriments sont mieux absorbés,
  • la tension se régule,
  • les envies de sucre et le stress oxydatif diminuent,
  • les troubles mentaux régressent,
  • les cellules saines se renforcent, tandis que les cellules malades, privées de glucose, régressent voire disparaissent, on appelle cela l’auto-lyse,
  • ceci est visible aussi à l’extérieur, la peau a plus d’éclat, moins de boutons
  • suite au jeûne on retrouve un regain d'énergie
  • le jeûne avant une chimiothérapie permet de beaucoup mieux supporter les effets secondaires de celle-ci.

En effet les troubles physiques sont liés à un état de toxémie. Pour que survienne la guérison, il faut éliminer les toxines. Plus la toxémie est élevée, plus le travail de régénération est complexe.

Il existe différentes formes de jeûne, cet article développe les aspects du jeûne de plusieurs jours.

COMMENT REUSSIR SON JEÛNE?

Planifier et préparer son jeûne  :

« Le jeûne se prépare au même titre qu’un marathon ou une épreuve sportive. Une personne qui se lance dans un marathon sans préparation se montre peu respectueuse de son propre corps. Il en est de même pour le jeûne. »

S’inscrire à une cure de jeûne du jour au lendemain, sans préparation est assez agressif pour le corps. Il est important de bien préparer son jeûne pour mieux traverser la phase des 3 premiers jours que l’on appelle la "crise curative ".

Conseils pour bien jeûner :

1. Lâcher prise,

2. Respecter la "descente alimentaire",

3. Se reposer au calme et se nourrir des éléments naturels,

4. Stimuler les émonctoires (organes d'élimination pour aider la détoxification,

5. Retour progressif à une alimentation normale après le jeûne.

  • 1. Lâcher prise avec son mental et laisser le corps agir. Il a sa propre intelligence et agit là où c'est nécessaire.
  • 2. Un jeûne réussi se prépare en amont avec beaucoup de soin et d'attention, tant au niveau psychologique (être serein et accepter le jeûne en toute connaissance de cause) que physique (alimentaire)

La semaine qui précède le jeûne on pratiquera la "descente alimentaire". il s'agit de supprimer progressivement, jour après jour de son alimentation les aliments les plus difficiles à digérer et les plus néfastes pour l'organisme et lui permettre de commencer à s'alléger et à se détoxiquer, afin d'éviter les chocs désagréables des fonctions physiologiques, tout en diminuant les quantités.

Respecter cette descente alimentaire, permet de limiter la crise curative. C'est à dire des symptômes d'élimination intenses. Dans tout processus de détoxification, il peut y avoir ces symptômes désagréables, destinés à accélérer l'élimination. Il peut s'agir d'éruptions cutanées, de douleurs articulaires, fièvre, courbatures, vomissements, diarrhées, encombrement des voies respiratoires, langue chargée, maux de tête. Ces symptômes ne durent pas, ils sont une manifestation de l'énergie vitale, celle-ci sera décuplée après le jeûne.

Par ailleurs il est nécessaire de faire le plein de minéraux et vitamines pour ne pas souffrir de carences en cours de jeûne. C'est pourquoi une consommation abondante de fruits et légumes dans les semaines précédant le jeûne est souhaitable.

 

Voici les paliers à respecter pour la "descente alimentaire"

  • J-8: voire plus tôt: supprimer tous les excitants (café, thé, cacao, alcool, sucre, sel) les produits chimiques et raffinés (présents dans la nourriture industrielle), les huiles et graisses cuites,
  • J-7: supprimer tous les féculents (pain, pâtes, riz, légumineuses) et augmenter la consommation de légumes verts et à racine,
  • J-6: supprimer la viande, la charcuterie et le poisson,
  • J-5: supprimer toutes autres protéines animales (produits laitiers, œufs) que l'on remplacera par des noix,
  • J-4 et J-3: retirer les légumes racines et continuer avec fruits, légumes verts et noix,
  • J-2 et J-1: ne consommer que des fruits ou des bouillons de légumes moulinés.
  • 3. Pendant le jeûne, pour bénéficier pleinement de ses vertus, il est fortement conseillé de respecter un repos physiologique complet, qui permettra au corps de concentrer toutes ses énergies à la détoxication en profondeur et à la régénération des organes. Il est conseillé également de beaucoup boire, pour aider l'élimination: de l'eau, des tisanes sans sucre, de l'eau citronnée le matin, et éventuellement des bouillons de légumes non salés le soir.
  • Pratiquer une activité physique sans forcer  (yoga et balades effectuées au rythme et à la condition physique de chacun), en mobilisant les liquides corporels, facilite l'élimination des toxines. Eviter les activités fatigantes et stressantes. 
  • 4. En parallèle seront effectuées des opérations de « nettoyage des toxines » à l’aide de purge, tisanes drainantes et lavements. Ces opérations permettent également de moins ressentir la faim. Il est possible d'accompagner la détoxification à l'aide de massages drainants, de réflexologie plantaire, de séances de sauna. Une bouillote sur le foie aidera le foie à effectuer son travail d'élimination des toxines..
  • 5. Après le jeûne, il faudra effectuer progressivement le retour à une alimentation normale, voire plus saine, dans l'ordre inverse de la descente alimentaire. Cette phase est importante pour éviter des rechutes. Le jeûne permet de se passer de mauvaises habitudes. Essayez de maintenir ce cycle vertueux.  

L'IMPORTANCE DE JEÛNER EN GROUPE EN ETANT ENCADRE

  • Les jeûnes encadrés se pratiquent de préférence dans des lieux isolés, loin de toutes tentations alimentaires, des sources de stress et proches de la nature. Pendant le jeûne on appréciera d'autres "nourritures" plus subtiles apportées par la nature et l'environnement: le contact avec la terre, les arbres, les rayonnements solaires, l'eau d'une rivière ou de la mer. Cette nature permet de se recharger physiquement et psychiquement. 
  • Le groupe permet une émulation. Lorsque survient un moment un peu difficile, qui n'arrive jamais au même moment pour tous les participants, le groupe permet de tenir, de se motiver et de ne pas craquer. Les échanges d'expériences, permettent de relativiser. On apprend à distinguer la faim de l'envie alimentaire. On pourra constater également que la faim n'est pas exponentielle, elle n'est jamais plus importante que le premier jour, et de plus une sensation de faim dure un instant, puis s'estompe.
  • Les activités proposées: randonnées, yoga, exposés, soins (massage, réflexologie plantaire...) permettent depenser à autre chose qu'à la nourriture. La semaine passe ainsi plus vite.
  • Enfin la présence de professionnels, formés au jeûne limite les risques. Le naturopathe fera un bilan au début du jeûne et pourra conseiller si nécessaire d'interrompre celui-ci, si la force vitale n'est pas suffisante.
  • La satisfaction d'avoir réussi son challenge est partagée à la fin du jeûne !

(Voir le programme d'une semaine de jeûne et yoga) 

QUELLES SONT LES CONTRE-INDICATIONS AU JEÛNE?

  • Vitalité trop faible (celle-ci sera évaluée grâce au bilan naturopathique en début de jeûne). Le jeûne pourra être écourté si besoin.
  • Traitements médicamenteux lourds (diabétiques sous insuline, épileptiques) ou sous dépendance toxique (alcool, drogue)
  • Extrême maigreur, anorexie
  • Personnes porteuses de corps étranger: organe greffé ou stimulateur cardiaque
  • Maladie déjà trop avancée et donc irréversible: cancer généralisé, Alzheimer, sclérose en plaque, colites ulcéreuses, etc ...
  • Maladie mentale avec manque de contrôle de soi; quoique des résultats très intéressants aient été observés sur l'évolution des maladies mentales suite au jeûne (voir le reportage d'Arte ci-dessous)
  • Phobie du jeûne.

Si toutes les conditions sont respectées, la période du jeûne sera relativement aisée à vivre et les bénéfices importants suite à celui-ci. Vous vous sentirez allégés et plein d'énergie.

La prochaine cure de jeûne, de type Büchinger, c'est à dire, jeûne hydrique à base de tisanes, bouillon de légumes et jus de citron) aura lieu du 24 août en fin d'après-midi au 31 août dans la matinée, dans un lieu au calme dans les environs de Marseille.

Un échange téléphonique avant l'inscription est vivement conseillé: 06 70 06 16 17

Pour en savoir plus, regardez cet excellent reportage sur le jeûne thérapeutique, diffusé sur ARTE:

https://rutube.ru/video/6d9902db7989b4c4e32156cc3dd99437/

(Voir le programme des activités de la semaine de jeûne et yoga) 

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