NATUROPATHE IRIDOLOGUE
13013 MARSEILLE
Château-Gombert

Christine Louis pratique le yoga depuis plus de 20 ans

Yoga et méditation à Marseille (13013) CHATEAU-GOMBERT

YOGA - un esprit sain, dans un corps sain

06 89 10 19 24

Le YOGA est une pratique millénaire qui nous vient de l'Inde. Le yoga est une discipline si complète qu'elle a inspiré de nombreuses pratiques qui en sont dérivées. (sophrologie, stretching, pilate,...)

Le texte de référence du Haṭha Yoga (Haṭha Yoga Pradipika) est de nature pratique et fait une large place aux postures (āsana) et au contrôle du souffle (prāṇayāma), qui sont des éléments essentiels du Yoga indien.

Cette discipline respectable envoie le message du retour à soi-même loin des tumultes, du stress et de tous conditionnements de la société. Elle permet de « décrocher » pour se recentrer, le temps d’une séance. Elle offre assurance et confiance en soi au travers des exercices.

La pratique yogui est un moment pour soi, où chacun se concentre sur son corps et son esprit en effectuant des postures dans le but de rencontrer sa nature profonde. Chaque individu se reconnecte avec lui-même en toute conscience.

Même si certaines postures paraissent compliquées ou difficiles, le but n'est pas de les réussir ou de faire comme le voisin. On ne recherche pas la performance. Chacun pratique pour soi, dans la limite de ses possibilités.

Le yoga détend l’être dans son ensemble (corps et psychisme). En éliminant les toxines, le corps s'assouplit et c'est après quelques mois de pratique que l'on observe le chemin parcouru et que des postures qui paraissaient impossibles, deviennent aisées, voire agréables.

Les problèmes de dos sont grandement améliorés par la pratique régulière du yoga. En faisant travailler les muscles profonds, c'est le corps entier qui devient plus tonique.

Il existe de nombreuses formes de yoga, dont les plus connues sont le Hatha-yoga* et le Nidra-yoga*

* Hatha-yoga: enchaînement de postures, tenues plus ou moins longtemps, associées à des mouvements d'inspiration et d'expiration. Elles peuvent se faire debout, assis, à genoux, allongé sur le dos ou sur le ventre. Certaines sont des postures d'étirement qui visent à éliminer les toxines, suivies d'autres postures de relâchement.

* Nidra-yoga: rotation de la conscience à travers le corps. Apporte une prise de conscience et une profonde relaxation.

Le mot yoga signifie "joug". Il unit le corps et l'esprit.

Par une pratique régulière l'esprit s'apaise et le corps se détend.

Un corps moins tendu entraîne un esprit plus détendu et vice versa

Quels bienfaits procure le yoga ?:

  • Le corps se raffermit et s'assouplit grâce aux postures (asanas).
  • Vous conservez santé, jeunesse et force, grâce aux postures qui tonifient les muscles profonds et font circuler les fluides corporels (sang et lymphe) ainsi que l'énergie.
  • Vous oxygénez votre cerveau, vous vous rechargez en énergie vitale et harmonisez vos émotions, grâce aux exercices de respiration yoguiques (pranayama).
  • Vous vous libérez des tensions physiques, émotionnelles et mentales, grâce aux techniques de relaxation yoguique.
  • La conscience s'éveille, et vous permet d'accéder à la méditation.
  • De plus, au quotidien, grâce à la prise de conscience de sa posture, de ses pensées, il est possible de ressentir des tensions qui étaient présentes, mais non conscientes, et de les corriger au fur et à mesure. Les bienfaits du yoga se font sentir bien après la séance.

Qui peut pratiquer le yoga ?:

Il y a très peu de contre-indications au yoga. Tout le monde, à tout âge peut pratiquer le yoga. Si vous avez des problèmes de santé ou des douleurs, vous le signalerez au début du cours et l'on vous indiquera quelles postures sont contre-indiquées pour vous. Et de toutes façons c'est le professeur qui s'adapte à ses élèves et non l'inverse.

Au fil de la pratique, les cours évoluent et vous pourrez effectuer des postures de plus en plus exigeantes.

Quel matériel pour pratiquer le yoga?

Une tenue souple, ne limitant pas vos mouvements, et un drap de bain ou paréo sont suffisants pour pratiquer le yoga. Les tapis sont fournis.

 

AIDE-TOI, LE YOGA T'AIDERA !

INFORMATIONS PRATIQUES - Cours de yoga - Château-Gombert et Allauch

HORAIRES :

Les Mercredis soirs :  de 18h    à 19h30

Les Jeudis matins :    de  8h30 à    10 h

Les samedi matins:    de 10h30 à    12h

Pas de cours pendant les vacances scolaires

 

LIEU :

La salle de yoga est située à Château-Gombert, au bout de la rue des Ecuyers, la rue parallèle à la rue des chars, dans le bâtiment en bois: "le chalet des écuyers". Facilité de parking.

 

CONTACT cours à Château-Gombert:

06 89 10 19 24

 

PROFESSEUR :

Les cours sont dispensés par mon époux, qui, après des années de formation en Inde et au Népal, est également diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga, fondée par Shri MAHESH, indien d'origine.

Il enseigne le yoga depuis plus de 20 ans.

Il pratique également le yoga pour les enfants. C'est une pratique de yoga spécialement adaptée pour eux, sous forme ludique. N'hésitez pas à le faire savoir à la directrice de l'école de vos enfants si vous souhaitez leur faire pratiquer cette activité par le biais de l'école. Les enfants qui pratiquent régulièrement le yoga sont plus calmes, plus confiants et plus concentrés. Leurs apprentissages sont facilités.

Posture de yoga - étirement - méditation

Il donne aussi des cours à ALLAUCH

Lundi de 19h30 à 20h45

Mercredi de 9h45 à 11h

ASCENDANSE

35, chemin va à la fontaine

13190 ALLAUCH

Pour connaître les tarifs à Allauch 

06 03 68 20 94

06 12 66 17 74

MEDITATION

Vous souhaitez allez plus loin dans votre pratique spirituelle, nous organisons à la demande des séances de méditation sur Château-Gombert.

TARIFS COURS à CHATEAU-GOMBERT -MARSEILLE 13013

COURS EN GROUPE

  • Cours d'essai :                           GRATUIT
  • Cours à l'unité :                               10 €
  • Abonnement trimestriel :               100 €
  • Carte 10 séances (valable un an):     90 €
  • Abonnement annuel :                     240 €

JE ME DEPLACE

  • Cours de yoga à domicile                                                                         50 €
  • Cours de yoga à l'école
    (me consulter)
  • Cours de yoga en entreprise

       (me consulter)

A NOTER

  • Les abonnements et cartes sont valables pour les cours du mercredi soir et/ou du jeudi et samedi matins.
  • Pas de remboursement de l'abonnement ou de la carte en cas d'abandon en cours d'année.
  • Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Il se passe quelque chose d’étrange et de sacré, là où le soleil se lève, comme une prière, un hymne à cette lueur sereine. Ce matin-là, la lumière était contenue. Il n’y avait pas de brise. La végétation, les arbres, les buissons, tout était paisible, immobile, en attente. Le soleil ne se lèverait pas avant au moins une demi-heure, et l’aurore couvrait lentement la terre d’une étrange immobilité. Caressé par le soleil, doré, tout de clarté, le plus haut sommet de la montagne s’illuminait peu à peu, et la neige était pure, encore intacte à la lumière du jour. Et comme nous gravissions la pente, laissant plus bas les sentiers de village et le bruit de la terre, les criquets, les cailles et tous les oiseaux commencèrent à chanter leur hymne matinal, leur adoration de la journée nouvelle.

Tandis que le soleil se levait, l’être se confondait avec cette lumière, abandonnant toutes les constructions de la pensée. Il s’oubliait complètement, le psychisme vidé de ses luttes et de ses douleurs. Dans cette montée, cette escalade, nous n’avions plus la sensation d’être séparés, ni même celle d’être humains.


J. Krishnamurti, Dernier Journal, 83 

Pratiques

Christine Louis à Marseille

AIDE-TOI, LA NATURE T'AIDERA !

93 rue des chars
Château-Gombert
13013 Marseille
Arrêt de bus Palama-chars

Les Lundi, Mardi et Jeudi de 9h à 12h30 et de 13h45 à 19h

Les Mercredi et Vendredi de 9h à 12h30 et de 13h45 à 17h45

Le Samedi de 9h à 13h

Dernier témoignage

"LE YOGA M'A AIDEE"

Par Corinne M

En raison de mon travail très stressant, j'avais des douleurs continuelles au dos. Le yoga m'avait été recommandé par mon médecin. J'ai eu de la chance de trouver ce cours de yoga à Château-Gombert, non loin de chez moi. Après seulement quelques mois de pratique régulière, ma ceinture abdominale et mes muscles du dos se sont renforcés et je n'ai plus de douleurs. Grâce aux étirements également. Je suis également beaucoup moins stressée et plus sereine face aux événements. Merci à Marc pour ses cours vraiment très interessants!

Lire la suite...

"Jeûne et Access Bars = Wahoooo !!!"

Par Jonathan

Cette très utile et agréable semaine de jeûne qui a eu lieu fin août a non seulement soigné ma candidose que j'avais depuis de longs mois (comme 70 % des gens. Eh oui. 'Merci' gluten, etc... ;) mais m'a également motivé à écouter encore plus les très bons conseils de Christine, magnifique référence de par sa fabuleuse joie de vivre. En plus de cette semaine très intéressante en laquelle le temps est passé à toute vitesse (avec 2 h de yoga/jour, petites randonnées, ateliers, bons films relatifs à la santé, etc... et tout cela en un très bon hébergement, bien au calme) j'ai testé une séance d'Access Bars. Une seule séance ...qui m'a soigné le vertige-peur du vide que je traînais depuis des années ! Très surprenant. Très efficace. Merci Christine. Je recommande vraiment vraiment ses très bons conseils et je réserve déjà pour le prochain jeûne, qui vaut largement le prix demandé.

Lire la suite...

"Problème d’Hypothyroïdie"

Par Sandrine

Après quelques séances, j’ai pu équilibrer ma thyroïde paresseuse qui me faisait prendre du poids, grâce aux conseils alimentaire et d’hygiène de vie proposés par Christine LOUIS. Elle a relancé mon énergie vitale et m’a fait comprendre le lien entre mes soucis et cette maladie. Je la remercie pour sa prise en charge bienveillante.

Lire la suite...

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Annuaire Thérapeutes

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.